⚠️ SITUATIONSHIP: I 3 SEGNALI DI BURNOUT EMOTIVO
I 3 segnali invisibili che dimostrano che la tua situationship ti sta mandando in burnout emotivo sono:
1. L’auto-censura sistematica dei tuoi bisogni per paura di spaventare il partner.
2. L’iper-attivazione dell’ansia da controllo a causa della mancanza di stabilità.
3. L’esaurimento delle energie mentali investite in una continua decodifica dei suoi segnali ambigui.
Che cos’è una situationship e perché è una trappola psicologica
Vi vedete ogni tanto, ma niente di impegnativo. Un’uscita in coppia, intimità, ma poi nessuno dei due fa un passo in più, restando nella più incomprensibile ambiguità. La situationship, diversamente da una storia ufficiale o un’amicizia con benefit di mutuo accordo tra i partner, può essere definita un limbo, una sorta di terra di nessuno.
Tu non puoi “marcare” il territorio, ma neppure il tuo partner può farlo. Niente impegno, benefit, ma in realtà è quasi come se questa relazione non esistesse. E proprio per questo, è una relazione che ti consuma più velocemente della batteria di uno smartphone.
Questa sospensione temporale è una vera e propria trappola per il cervello. L’essere umano ha bisogno di certezze per regolare il proprio sistema nervoso; quando si trova in un limbo affettivo permanente, la mente entra in uno stato di allarme costante, scambiando le briciole di attenzione per amore e consumando una quantità industriale di energia psicologica.
L’auto-censura preventiva nella situationship: quando cammini sulle uova
Uno dei primi segnali invisibili che mostrano come questa relazione a metà ti stia mandando in burnout è la perdita della spontaneità. Ti rendi conto che stai andando in tilt quando il tuo modo di comunicare non è più naturale, tutt’altro. Inizi a trattenerti dal chiedere “Ma noi cosa siamo?”, e credi che per far sì che la persona che ti interessa resti nella tua vita devi identificarti nel partner che prende la relazione alla leggera, non pretendendo nulla di più.
Il punto è che non siamo automi, per cui questa situazione per quanto potrà reggere? Uno dei due o entrambi potrebbero innamorarsi e reprimere le reali necessità emotive rende frustrati e svuotati. Sempre meglio dire le cose come stanno, no?
L’iper-attivazione dell’ansia da controllo e l’ossessione dei dettagli
In un contesto in cui siete vicini e lontani allo stesso tempo, la mente cerca di cogliere segnali che rassicurino sul fatto che la relazione potrebbe evolvere in qualcosa di più serio.
E così via con l’analisi dei messaggi o dell’orario dell’ultimo accesso Whatsapp, o col passare sotto la lente di ingrandimento su una frase o un tono di voce che appare più distante. Un occhio attento non può certo mancare anche sul tempo che impiega nel rispondere a un messaggio.
Il punto è che questo monitoraggio continuo porta il cortisolo, l’ormone dello stress, a raggiungere livelli molto alti e questo si traduce nell’essere sempre in tensione. Il fatto che non si definisca mai davvero la relazione ti porta a osservare costantemente eventuali segnali che l’altra persona, anche in modo sottile, stia prendendo le distanze.
La decodifica estenuante dei messaggi: investire in un castello di carte
Ma non è tutto, perché passi ore e ore a parlare con le amiche/gli amici o a fare screen delle chat per esaminare tutte le sue frasi dette magari dopo un’uscita, oppure risposte ambigue. In linea generale, in queste relazioni si gioca molto sulla non definizione del rapporto, che può essere a dir poco estenuante.
Sembra un po’ come prendere l’auto e non arrivare mai a destinazione, oppure arrivare dopo aver sbagliato strada mille volte. Ci sono coppie che cominciano così e poi si innamorano, ma gran parte delle volte uno dei due si stufa di restare nascosto e chiude la relazione.
Oppure, qualcuno dei due dice:«Mi dispiace, non mi sento pronto/a per iniziare una relazione». Già, e poi li vedi con qualcun altro, poco tempo dopo. La verità è che quando non c’è certezza di una relazione, partire in quarta non è la soluzione. Bisogna darsi il tempo di conoscersi e lasciarsi andare davvero solo quando si è sicuri.
Questo in teoria. In pratica, si sa, non è facile, perché il cuore inizia a battere più forte in presenza di quella persona e per fermarlo non è sufficiente neanche un’ambulanza (mi piace scherzare, lo avrete capito).
Quel che è certo è che in qualche modo è necessario riprendere il controllo di sé.
Relazione sana vs situationship in burnout
| Aspetto relazionale | Relazione sana | Situationship in burnout |
|---|---|---|
| Comunicazione | Aperta, trasparente e focalizzata sui fatti reali | Filtrata, timorosa e focalizzata sul non disturbare |
| Pianificazione | Futuro condiviso, progetti e weekend stabiliti | Incerta, all’ultimo minuto e dipendente dalla disponibilità dell’altra persona |
| Stato emotivo | Sicurezza, pace mentale e crescita personale | Ansia costante, senso di inadeguatezza e stanchezza |
Come uscire dal burnout relazionale e riprendersi il proprio potere
Se ti trovi nel bel mezzo di una situationship che si sta protraendo un po’ troppo a lungo (prima o poi non c’è da fare, o va o non va), è ora di riprenderti la tua autostima e spezzare l’eterna attesa. Come? Iniziando a fare luce su ciò che vuoi davvero.
Prendi il coraggio a due mani e, se la cosa ti interessa davvero, affronta quella conversazione che non vuoi affrontare perché non vuoi sentirti dire un “non me la sento”. Se vuoi altro e questa non-relazione ti sta stretta, non puoi non metterlo in chiaro. Potresti scoprire che l’altro vuole stare con te e aspettava un cenno da parte tua o che in fondo, era solo una cosa passeggera. Che poi, pensaci: se rivelare i tuoi sentimenti significa perdere quella persona, vuol dire che non è quella giusta. E non per modo di dire.
P.S.
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