Sei quasi vicino all’obiettivo ma sul più bello alcune idee parassite si insinuano nella tua mente, bloccandoti. Come liberarsene?
Qualcuno potrebbe dire che un’idea è solo un’idea…ma è davvero così? No, non è affatto così. Ogni giorno formuliamo pensieri su pensieri, ma quello di cui spesso non ci accorgiamo è che quei pensieri hanno un effetto su di noi, checché se ne dica. Immaginiamo uno scenario comune, ossia il dover affrontare un esame all’università, un’interrogazione a scuola o un colloquio di lavoro. Quanto conta, in questi contesti, eseguire una buona performance? La risposta vien da sé, ma l’ansia e soprattutto le idee parassite possono mandare tutto a rotoli, se non si impara a gestirle.
Quante volte avete ripetuto a voi stessi parole poco gentili, e quante volte avete dato retta a credenze che non erano energizzanti, ma che piuttosto, vi buttavano sempre giù? Probabilmente molte, se siete qui a leggere questo articolo. Ma tranquilli, non è una cosa succede solo a voi, ma quasi a tutti.
La differenza è che c’è chi impara a gestirle e a scacciarle, mentre c’è chi dà loro retta, trascinandosi un problema che influisce non poco sulla riuscita dei propri obiettivi.
Che cosa sono le idee parassite?
Le idee parassite sono schemi mentali negativi che, se ascoltati e interiorizzati, possono diventare fastidiosi e limitanti. Si tratta di blocchi invisibili, in apparenza, ma che in realtà si insinuano nei meandri del nostro sé e provocano diversi disagi, anche in situazioni che consideriamo semplici da affrontare.
Questa narrazione si collega all’ansia, e ancora meglio, innesca agitazione, se le si dà retta. Sono dialoghi interiori che ci succhiano energia e chiaramente, influiscono sui nostri comportamenti in vari ambiti della vita.
Le 7 idee parassite che ti stanno rovinando la vita, e perché
Ti sei mai chiesto perché ti senti bloccato in certe situazioni e soprattutto, quali sono alcune delle idee limitanti che più ti stanno attanagliando?
“Quando smetti di credere alle idee che ti sabotano, recuperi energia, chiarezza e libertà di azione”
Ci sono 7 idee parassite ricorrenti, che ti portano a bloccarti e che impattano negativamente sulla tua serenità e capacità di espressione dei tuoi talenti. Nello specifico, sono le seguenti:
- “Non sono capace, è tutto inutile“. Un’idea di questo genere è in grado di spegnere ogni entusiasmo ancor prima di cominciare. Se parti con l’idea, insita in te, di non essere capace di fare qualcosa, non inizierai mai. Tutto si può imparare, ed è richiesta audacia, anche se si sbaglia. Credere di non essere in grado porta solo a non esserlo davvero, provoca forte ansia e stress. Fai un respiro profondo, e inizia a conversare diversamente con il tuo io:«Sono perfettamente in grado di affrontare qualunque sfida mi si presenti».
- “Chiunque è migliore di me“. Con un pensiero di questo tipo sarà davvero difficile andare lontano. Che poi, perché continui a focalizzarti sugli altri e non su te stesso? Non devi paragonarti a nessuno, tu sei tu. Dai il meglio, porta l’attenzione su di te e scoprirai quanto è importante il tuo contributo in questo mondo.
- “Non troverò mai lavoro perché non sono abbastanza bravo/a“. Dire a sé stessi che non si troverà mai lavoro perché non si è all’altezza è un autogoal gigante. Per usare una metafora sportiva, è come se un giocatore preferisse restare in panchina e non entrare in campo. Qui la domanda è semplice? Si migliora più giocando o restando comodi sulla propria seduta?
- “Sbaglio sempre tutto“. La convinzione di sbagliare ogni cosa porta a far diventare ogni errore che si commette, una prova della propria presunta incapacità. Ma attenzione, perché dietro questo pensiero c’è un retro pensiero ancora più “pericoloso”: l’idea che restando nella propria zona di comfort si stia bene, e che “almeno è un terreno che conosco”. E se invece, fosse il caso di svegliarsi, esporsi e credere in sé stessi? Magari non si sta poi così male fuori dalla zona di comfort.
- “Non piaccio agli uomini/donne, resterò single a vita“. Un’affermazione di questo tipo, ben radicata in noi, può chiudere le porte in faccia a opportunità di relazione e crescita. È una forma di autosabotaggio molto potente. Proviamo a sostituire questa credenza con “Io piaccio, mi piaccio, e anche tanto“. Già ti vedo sorridere a questa frase. Ti riattiva subito, e ripetuta più volte diventa un modo semplice per attrarre chi ti interessa. Molto spesso il problema non è che non piaci agli altri, ma che hai costruito una percezione di te talmente negativa da non riuscire più a vedere i tuoi punti di forza. Impara a piacere a te stesso, poi chi ti sta attorno risponderà.
- “Se esco, ho paura che qualcuno possa farmi del male“. Questa credenza, che si radica perfettamente nel contesto difficile in cui viviamo oggi, può trovare terreno fertile e limitare fortemente l’aspetto sociale di una persona. Ma questo non è vivere. Pur adottando le normali precauzioni, non possiamo controllare tutto ciò che accade. Possiamo però evitare di rinunciare alla nostra vita a causa di paure che esistono solo nella nostra immaginazione.
- “Non posso uscire, non voglio che le persone mi vedano così”. Vergognarsi di sé stessi porta a isolarsi e fa solo soffrire di più. Datevi l’opportunità di amarvi facendo scelte che vi aggradano, indossando gli abiti che amate, uscendo con le persone con cui state bene, ascoltando il vostro sentire e non chiudendovi a riccio.
Come liberarsi dalle idee parassite
Iniziare a sbarazzarsi di questi schemi mentali è un primo passo verso la libertà interiore e il ritorno all’espressione di sé, senza nuvole grigie.
- Riconosci le idee limitanti.
Scrivi i pensieri parassiti su un foglio, così inizierai a renderti conto di quali sono quelli che più ti tolgono serenità. - Conversa con te stesso, chiediti se queste idee sono reali o frutto di paure
Devi domandarti:«Ho le prove di ciò che credo?» - Rimpiazza le idee parassite con pensieri sani, che danno energia.
E quindi il “non sono in grado” diventerà «Posso imparare, sto apprendendo» e lo “sbaglio sempre tutto” sarà “Sto facendo esperienza”.
Le idee parassite non spariscono da un giorno all’altro, e su questo non ci piove. Tuttavia, si può decidere di impedire che ci limitino, smettendo di obbedire loro. La prossima volta che una voce nella tua testa proverà a mettere in dubbio le tue capacità, chiediti:«È la realtà o è solo una vecchia idea parassita che continua ad assillarmi?». La risposta può davvero mettere il turbo alla tua vita, molto più di ciò che puoi immaginare.
Nella guida “La Mente Mente” scoprirai le idee parassite che sabotano le tue azioni e un sistema pratico per tornare a essere costante.
