Se ultimamente hai sempre sonno, potrebbe non dipendere solo dal caldo. Forse potrebbe essere carenza di questa vitamina
L’estate è appena arrivata ma già da un mese a questa parte, in molte zone del nostro Paese, il caldo si sta facendo sentire. Molti di noi hanno spesso sonno e lo devono, in gran parte, proprio all’avvento delle alte temperature. Tuttavia, quella che può essere un’ipotesi ovvia potrebbe essere confutata da un’altra eventualità, da prendere in considerazione, soprattutto se si tratta di avere sonno in modo alquanto frequente.
Se, di recente, hai notato che anche dopo una notte di sonno continui ad averne anche durante la giornata, fatichi a restare concentrato e vorresti schiacciare un pisolino sul divano, allora la colpa potrebbe non essere necessariamente del caldo estivo.
Potresti avere carenza di una vitamina importante per il corpo, ma a cui non pensi subito perché, generalmente, se ne avverte l’assenza soprattutto nei mesi invernali.
Se hai sempre sonno anche se hai dormito, potrebbe mancarti questa vitamina
Il nostro organismo necessita delle vitamine per funzionare al meglio. Non ne servono chissà quali quantità, ma assumerle è significativo in diversi processi vitali.
Se nel periodo estivo, il sonno imperversa anche se hai riposato, sappi che potrebbe trattarsi di carenza di vitamina D. La suddetta vitamina ha un ruolo rilevante per il funzionamento del nostro corpo, in quanto supporta la salute di ossa e denti, nonché l’assorbimento del calcio. È di grande aiuto anche per rafforzare il sistema immunitario o la funzione muscolare.
Cosa si rischia se si ha vitamina D bassa
Se i livelli di vitamina D sono bassi, la carenza può manifestarsi in diverse forme, a seconda della persona. Di solito, tra i sintomi più comuni c’è una forte stanchezza che tende a persistere, sonnolenza durante la giornata, nonché debolezza dei muscoli. Si hanno difficoltà nel restare concentrati, e si ha la sensazione di avere poca energia, il che fa sentire scarichi e svogliati.
In tanti pensano che sia sufficiente passare qualche giornata al mare per non avere carenza di vitamina D. Ma la realtà è ben diversa, perché molte persone, anche d’estate, per ragioni di lavoro o studio, passano molto tempo in ambienti chiusi, il che limita l’esposizione ai raggi solari.
Fare passeggiate di mattina presto o di sera non basta per stimolare una produzione adeguata della suddetta vitamina. Un’altra causa potrebbe essere l’uso di una protezione solare molto alta che pur essendo essenziale per proteggere la pelle dai danni dei raggi UV, se usata in modo costante e rigoroso può far diminuire la produzione di vitamina D nel corpo.
Anche sovrappeso e obesità possono ridurre la disponibilità della suddetta vitamina nel nostro organismo.
Nel caso in cui si abbia il dubbio di avere carenza di vitamina D, è possibile effettuare esami del sangue, prescritti dal medico. Se, dopo le analisi, dovessero emergere bassi valori di vitamina D, sarà lo stesso dottore a fornire tutte le indicazioni del caso.
Naturalmente, stanchezza e sonnolenza possono dipendere da molte cause diverse. Tuttavia, se questi sintomi persistono anche dopo aver riposato a sufficienza, parlarne con il proprio medico ed effettuare gli accertamenti necessari può aiutare a individuare eventuali carenze e a ritrovare energia e benessere.
