Se ultimamente hai sempre sonno, potrebbe non dipendere solo dal caldo. Forse potrebbe essere carenza di questa vitamina L’estate è appena arrivata ma già da un mese a questa parte, in molte zone del nostro Paese, il caldo si sta facendo sentire. Molti di noi hanno spesso sonno e lo devono, in gran parte, proprio […]
Hai sempre sonno anche d’estate? Potrebbe essere colpa di questa vitamina Leggi tutto »
Le idee ossessionanti sono pensieri che ritornano continuamente e finiscono per influenzare emozioni, decisioni e comportamenti. In questa guida scoprirai perché si formano, come riconoscerle e sette strategie pratiche per interromperle. GUIDA ALLA LETTURA In questo articolo Puoi leggere il percorso dall’inizio oppure raggiungere direttamente la sezione che senti più vicina a ciò che stai
Le 7 idee più ossessionanti che alimentano ansia e pensieri ripetitivi Leggi tutto »
Ogni volta la stessa storia: inizi una cosa, tutto sembra meraviglioso ma poi, giunto a un certo punto, ti blocchi. Qual è il problema e come diventare davvero costanti. In breve: non sei costante perché ti affidi alla motivazione. Ma la motivazione sparisce. Ecco un sistema semplice e ripetibile che ti permette di continuare davvero.
Come diventare costante anche se non lo sei mai stato Leggi tutto »
Incontri una persona, esci dalla conversazione e ti senti come se ti fosse passato addosso un treno. Perché alcune persone ti prosciugano energia? Hai mai avuto la sensazione di sentirti drenato dopo un incontro con una persona, al punto da essere provato, come se avessi affrontato la maratona di New York? Se ti è mai
Perché alcune persone ti prosciugano energia (e come proteggerti) Leggi tutto »
A volte sembra impossibile trovare lavoro e se si ha fretta c’è un’unica soluzione: mettersi in proprio, inventandosi un lavoro da zero. Ecco come fare Perdere il proprio lavoro, soprattutto dopo diversi anni, è una ferita difficile da rimarginare. Questo perché si è consci, nella gran parte dei casi, di tutta la fatica che ci
Come inventarsi un lavoro da zero quando nessuno ti assume Leggi tutto »
Forse non ci hai mai riflettuto abbastanza, ma quanto tempo perdi nella vita? E soprattutto, perché lo regali a tutti, tranne che a te stesso? Dacché ne ho memoria, ho sempre sentito dire che il tempo è prezioso. «Non perdere tempo!» è un’espressione ricorrente nella mia vita, detta da varie persone che mi sono attorno
Il problema non è che non hai tempo. È che lo stai regalando a tutti Leggi tutto »
Dormi un numero di ore sufficienti ogni notte ma l’indomani sei sempre stanco? Ecco quali sono i veri motivi per cui succede. A sentire gran parte degli esperti, dormire un tot di ore, in genere 8/9 a notte, comporta numerosi benefici per il nostro corpo. D’altronde non è una mera ipotesi, ma un qualcosa di
Perché sei sempre stanco anche se dormi abbastanza Leggi tutto »
Uno dei tratti che accomunano maggiormente le persone di successo è svegliarsi presto al mattino. Ma come farlo costantemente, senza sentirsi a pezzi? Non è più un mistero, ormai, da diverso tempo, che molte, tra le persone più ricche e brillanti hanno un comune denominatore: «vincono il mattino». Si alzano presto e sembra abbiano la
Come svegliarsi prima senza sentirsi distrutti: 7 strategie che funzionano davvero Leggi tutto »
Ti siedi per lavorare o studiare ma la mente fugge altrove? Non sei l’unico. La capacità di concentrarsi sta diventando una rarità, ma esistono metodi efficaci per allenare il focus e migliorare davvero la produttività. Sai perfettamente cosa fare ma non riesci a concentrarti: basta uno schiocco di dita e la tua mente è già
Come concentrarsi meglio: il metodo pratico per allenare il focus ogni giorno Leggi tutto »
Se ti capita di avere sempre fame anche dopo aver mangiato, vuol dire che ci sono delle abitudini, nel tuo stile di vita, da rivedere. Ma non solo. Ecco cosa sapere Ti è mai capitato di avere sempre fame, anche dopo aver mangiato? Immagina la scena: hai appena finito di pranzare e ti sembra di
Perché hai sempre fame anche dopo aver mangiato Leggi tutto »
